1. App Kurzbefehle → + → Name genau MakroScan Health.
2. Aktion Text → nur deinen Schlüssel einfügen.
3. Aktion Health-Messungen suchen → Typ Aktivitätsenergie, Startdatum ist heute, Gruppieren nach Tag.
4. Statistiken berechnen → Summe, danach Zahl runden → Ganzzahl.
5. Aktion Text mit dieser Adresse. Für SCHLÜSSEL die Variable aus Schritt 2, am Ende Gerundete Zahl (über „Variable auswählen“):
   https://makroscan.pages.dev/api/health?key=SCHLÜSSEL&aktiv=
6. Inhalte von URL abrufen → Fertig. Mit ▶ testen: „MakroScan: gespeichert …“.
7. Starten per 2× hinten aufs iPhone tippen (Bedienungshilfen → Tippen → Auf Rückseite tippen), Automation oder „Health-Werte holen“ unter Heute.

1. Kurzbefehl bearbeiten. Diese Aktionen kommen vor die Aktion „Text“ mit der Adresse.
2. Health-Messungen suchen → Typ Schlafanalyse, Filter Startdatum „ist in den letzten“ 1 Tag. Dazu zwei Filter: Wert „ist nicht“ Im Bett und Wert „ist nicht“ Wach.
3. Details von Health-Messungen abrufen → Dauer.
4. Statistiken berechnen → Summe (von „Dauer“).
5. In der Adresse ans Ende schreiben: &schlaf= und über „Variable auswählen“ diese zweite Summe einsetzen.
6. Mit ▶ testen: Es muss „… Std. Schlaf“ erscheinen. Garmin: in Garmin Connect unter Apple Health „Schlaf“ freigeben.

Ob Sekunden, Minuten oder Stunden ankommen, erkennt MakroScan selbst. Änderst du den Schlaf eines Tages von Hand, bleibt dein Wert.